반응형
신생아의 통잠을 위해 마그네슘과 비타민 D는 중요한 역할을 할 수 있습니다. 아래는 관련 정보입니다:
마그네슘
- 효과: 마그네슘은 뇌의 NMDA 수용체를 차단하여 신경 흥분을 줄이고, 근육과 혈관을 이완시켜 수면을 유도합니다. 또한 성장통 완화에도 도움을 줍니다.
- 추천 형태: 액상 제형이 안전하며, 젤리나 사탕 형태는 피하는 것이 좋습니다. 액상 제품은 알레르기 유발 가능성이 낮고, 질식 위험이 없어 신생아에게 적합합니다.
칼슘
- 효과: 칼슘은 성장통 완화에 도움을 주며, 특히 구연산 칼슘이 체내 흡수율이 높고 부작용이 적어 추천됩니다.
- 마그네슘과의 비율: 칼슘과 마그네슘의 비율은 2:1로 맞추는 것이 가장 효과적입니다. 이 비율은 두 영양소가 서로 흡수를 방해하지 않도록 돕습니다.
비타민 D
- 효과: 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈 건강 및 수면에 영향을 미칩니다. 비타민 D 결핍은 수면 장애와 성장 문제를 유발할 수 있습니다.
- 복용 방법: 비타민 D는 칼슘과 함께 섭취하면 흡수율이 높아지므로 저녁에 복용하는 것이 효과적입니다.
추천 사항
- 영양제 선택: 칼슘, 마그네슘, 비타민 D가 포함된 액상 영양제를 선택하세요. 특히 신생아에게 안전한 성분으로 제조된 제품인지 확인하는 것이 중요합니다.
- 복용 시기: 저녁 시간대에 복용하면 수면 유도 효과를 극대화할 수 있습니다.
신생아의 영양제 섭취 전에는 반드시 소아청소년과 전문의와 상담하시길 권장합니다.
반응형